В данной статье мы хотели бы осветить некоторые популярные на сегодняшний день направления и течения в йоге, которые представлены широким спектром школ йоги в России.
Как известно, понятие «йога» зародилось несколько тысячелетий назад на Востоке и активно практиковалось как образ жизни. Однако следует отметить, что для Западного мира в отличие от Востока типично дискретное восприятие вещей и понятий, и эта тенденция отразилась на йоге. Так, если для восточной традиции в йоге характерно единство, то для западной же более характерно разделение на отдельные составляющие.
Для Запада в принципе типично разделение или дробление чего-то целого на составляющие, что мы имели возможность наблюдать на примере философии, которая подразумевала всю науку в целом, и из которой потом выделился ряд самостоятельных наук, известных нам сегодня. Итак, когда йога стала известна на Западе, она также начала разделяться на направления и школы, а целостное понимание и восприятие классической восьмиступенчатой йоги утратилось за счет выделения ряда отдельных аспектов йоги, которые в конечном итоге являются не более чем ее отдельными составляющими. Очевидно, что за счет формирования разорванного дискретного восприятия понятий, западное общество воспринимает йогу в такой же, не цельной, а дискретной форме, что лишает человека возможности видеть картину целиком, а не отдельными элементами и аспектами. Это приводит в конечном итоге и к формированию у большинства индивидов дискретного мышления, при наличии которого у них отсутствует способность видеть и осознавать мир вокруг себя цельно.
В Европу йога попала в конце 19 века, и с тех пор интерес к ней не ослабевал. Адепты йоги на Западе быстро осознали, что поставлять на рынок услуг широкую вариацию какого-то продукта намного выгоднее, чем один его вариант, так как она будет удовлетворять потребностям и вкусам самой широкой аудитории. К тому же, для западного мышления наличие разных вариаций одного и того же понятнее и проще для восприятия, нежели концепта «йога» в целом. Так образом, попав в Европу, йога стала рыночным продуктом.
Итак, мы видим, на сегодняшний день разные школы йоги зачастую представляют собой не более чем отдельные составляющие классической восьмиступенчатой йоги. Каждая делает упор на что-то одно, например, на физический аспект, гимнастику, нарушая тем самым образом целостную картину йоги.
Бесспорно, хатха-йога это наиболее популярное направление сегодня, то, что на слуху даже у неискушенного человека, имеющего о йоге весьма смутное представление. В классическом понимании хатха-йога представляет собой первые 4 ступени восьмиступенчатой йоги, однако сейчас она сводится, в основном, к практике пранаям и асан, а в некоторых школах только асан. По сути своей, она мало чем отличается от гимнастики, которая делает приоритетным развитие гибкости, физической выносливости, повышение общего тонуса и в бытовом сознании именно она наиболее часто ассоциируется с понятием «йога».
Кундалини-йога одно из направлений в йоге, которая предполагает практику ряда асан и пранаям, заставляющих подниматься энергию кундалини по чакрам. Как утверждают некоторые школы йоги, предлагающие своим клиентам эту практику, кундалини-йога объединяет в себе все ступени йоги – физические и дыхательные упражнения, энергетические практики, методики концентрации визуализации и медитации. Эти элементы соединены в специальные системы - комплексы различной направленности, так называемые крии. Некоторые составные части таких комплексов могут практиковаться отдельно. Иными словами, к физическим и дыхательным упражнениям добавляются элементы из раджа-йоги («королевская йога», 4 высшие ступени йоги), такие как медитация, созерцание, концентрация сознания, и мы получаем еще одну ветвь йоги, которая по своей сути не более чем совокупность стандартных практик в классической йоге.
Поскольку малоподвижный образ жизни городских жителей нередко влечет за собой ряд проблем, например, проблемы с позвоночником, на рынке услуг становятся востребованным такие школы, которые делают упор именно на этот аспект. Так, ваджра-йога позиционирует себя как школа, усовершенствовавшая хатха-йогу за счет корректного подхода к позвоночнику. Практики ваджра-йоги рассчитаны для людей всех возрастов и любой комплекции с учетом того, что они могут иметь патологии позвоночника и вегетативной нервной системы.
Нидра-йога, известная также как йога сна, это психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидра, которую называют йогой сна, или йогическим сном. Цель такого сна - глубокое медитативное состояние, которое в идеале достигается путем расслабления в позе шавасана. Наиболее важным во время сеанса является воздержание от сна. Никаких физических или дыхательных упражнений йога сна не предполагает.
Аштанга виньяса-йога считает себя это одной из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия. Стоит заметить, что почти каждая школа йоги, заявляющая о себе как об особо продвинутой, находится под покровительством какого-нибудь более или менее известного индийского гуру. Хотя, даже одно звучное имя духовного наставника уже залог успеха таких школ. Как видно из текстов сайта, аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины.
Еще одно модное направление в йоге, которое заставляет своих учеником попотеть, это Бикрам йога. Считается, что суставы и мышцы человека лучше и эффективнее работают в жарком и влажном климате – по этому принципу и проводится практика Бикрам йоги. Помещение, в котором проходят занятия, прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Во всем остальном эта практика берет за основу хатха-йогу в ее усеченном варианте, так как отдает предпочтение в основном асанам с небольшим дополнением из пранаям. Как можно догадаться по названию, духовным учителем и основателем школы является Бикрам Чоудхури.
Невероятную популярность приобрела сегодня Йога Айенгара. Йога Айенгара - направление хатха-йоги, которое названо в честь его основателя Б.К.С. Айенгара, учителя йоги из Индии. Айенгар был слаб здоровьем, и практика хатха-йогой потребовала бы от него невероятных физических усилий. Для облегчения занятий йогой, им был выработан особый терапевтический подход к выполнению классических поз (асан) йоги, чтобы таким образом помочь многим ученикам. Для этого он стал использовать вспомогательные материалы: деревянные кирпичи, болстеры, ремешки и т.д. Итак, йога Айенгара это облегченная версия хатха-йоги, предполагающая, что ученики не способны выполнять асаны без соответствующего снаряжения. На наш взгляд, этот подход способен обеспечивать большую частотность нахождения в школе, так как дома у вас просто не найдется множества приспособлений и снарядов, которыми располагает школа. С другой стороны, практикующим такую йогу внушается мысль, что самостоятельно без снарядов йогу практиковать не стоит, что лишает их возможности исследовать и развивать ресурсы своего тела, преодолевать трудности, проявлять настойчивость при выполнении сложных асан.
Йога 23 - это система Андрея Сидерского YOGА23, разработанная специально для применения в условиях современного западного социума. Как утверждает школа, при её создании учитывались и устранялись возможные негативные побочные эффекты практики, свойственные подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-волновых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас. Во всем остальном, используемые в системе Y23 упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги.
NYM-йога это еще один бренд на рынке йоги. Несмотря на броскую и немного загадочную аббревиатуру, три заглавные буквы NYM значат не более чем Нью-Йорк и Москва, а за красивой оболочкой мы не находим ничего концептуального – на деле нам предлагают всю ту же хатха-йогу.
В этом обзоре мы представили вашему вниманию далеко не исчерпывающий список школ и направлений в йоге, существующих на сегодняшний день, а, пожалуй, самые популярные и раскрученные бренды. При более детальном "анализе рынка" можно познакомиться со множеством других, менее известных школ, которые пытаются продвигать себя на рынок за счет внедрения некой новизны, выражающейся в названии, обращении к определенной целевой аудитории, незначительных дополнениях к йоговским техникам или их модификации, упоре на отдельные детали и аспекты практик.
Так или иначе, все школы не более чем отдельные, порой мутировавшие в западных условиях элементы классической йоги из 8 ступеней. Становиться ли адептом целостного многогранного подхода или практиковать его отдельные элементы, решает каждый для себя сам.
Автор: Татьяна Захарова