Йога для тех, кому 55+

С годами накапливаются хронические болезни, и многие люди относятся к ним как к должному: «ничего не поделаешь, возраст!». Но болезни – это не характеристика возрастных особенностей человека. Болеют и молодые люди, причем многие болезни, считавшиеся еще несколько десятилетий назад «привилегией» пожилых, стали атаковать молодых. Тела многих молодых людей совсем не гибкие, им трудно принимать позы йоги. И в то же самое время даже среди обычных (не спортсменов, не танцоров) людей старшего возраста встречаются такие, которые без труда могут сесть в шпагат.

Что же характеризует человека в возрасте? О ком можем мы сказать, что он – пожилой? Возраст определяется не физической формой человека, а его психикой, которая, так же как суставы, с годами становится всё менее гибкой. Так же, как суставы покрываются твердыми солями, психика пожилых люди бывает покрыта твердой коростой сформировавшихся привычек и сложившихся жизненных установок. Именно этим и характеризуется старый человек. Такими «старыми» бывают даже дети! Однако человек пожилого возраста может быть молодым. Мы имеем в виду его внутреннее состояние, мироощущение, с изменением которого меняется и физическое тело, становясь более гибким, сильным, молодым и красивым.

Возраст – не помеха для того, чтобы начать заниматься йогой. Более того, человек, проживший достаточно долго, имеет большой жизненный опыт, а это хорошая база для выработки умения выделять в жизни главное и второстепенное, высшее и низшее. Понять философию йоги и применять её в жизни – гораздо труднее, чем научить тело принимать сложные позы.

Начав заниматься в нашей школе, ученики (так мы называем всех, пришедших в школу, независимо от возраста) приобретают психологический комфорт и уверенность в решении жизненных проблем. Незаметно уходят болезни, к которым привыкли за долгие годы.

Занятия йогой помогает быть здоровым, красивым, гибким и сильным, приобрести уверенность в себе, ясный разум, контроль над эмоциями, независимость от постороннего влияния, а самое главное стать хорошим, спокойным, мудрым и добрым человеком.  

Для того чтобы начать заниматься йогой необходимо только желание. Принимаем мы всех без каких-либо ограничений, причем для большего комфорта пожилых людей, а также тех, кто сильно ослаблен в результате болезней, формируем отдельную группу «для тех, кому за …». Программа занятий такая же, как и в «основных» группах, единственное отличие – физическая нагрузка дается в зависимости от возможностей занимающихся. Начинаем с того, что осваиваем гимнастические упражнения для разминки всех суставов (многие из которых выполняются из исходного положения лежа на спине). Затем учим человека расслабляться, правильно дышать. Параллельно постепенно осваиваем асаны – позы тела, и пранаямы – дыхательные упражнения, то есть собственно йоговскую гимнастику, а также основы философии йоги.

В результате человек постепенно освобождается от разрушающих его пристрастий и привычек, становится менее зависимым от изменений внешних условий, учится сохранять спокойствие и стабильность в сложных жизненных ситуациях. Йога позволяет обрести внутреннюю опору, своеобразный центр равновесия, а именно этого и не хватает многим пожилым людям, которые чувствуют себя никому не нужными.

Приходите к нам, и Вы научитесь ощущать полноту жизни, радоваться каждому её дыханию.